人要活得健康、長壽，不但要達到「無病痛」，還要能自主執行日常生活的瑣碎細節，才不會增加家人、與社會的負擔！
台灣民眾的平均壽命已超過80歲，但有相當的比率是處於「失能」的狀態，需要家人的照顧，衍生出許多家庭、與社會的問題。
除了少數因為意外事件造成的失能，大部分的失能是由疾病導致的，提前執行保健養護，是可以預防的！因此，如何預防失能，才是保健養生的最終目標。
所有養生保健的原則，歸納以後，只有三項：就是飲食、運動、與睡眠。若妥善安排，可以形成一個規律的生活作息型態，依照良好的作息、與生活形態，年少時可以有良好的發育生長，壯年時可以有良好的工作表現，上了年紀也可以有較好的生活功能，不但可以完成自己獨立生活的條件，也可以預防身體機能的老化、與腦部的退化。
40歲之前，有許多理由可以放縱生活、飲食、情慾，糟蹋自己的健康，40歲以後，為自己與家人著想，也應該要立志維護自己的健康，至少不要增加家人的負擔，這才是做人該有的基本道德觀念。把自己的身體狀況弄得很糟，讓家人為了要照顧你，因而需要花費更多的金錢與精力，是非常不負責任的行為！
能夠維持長壽又無病的狀態，是有方法達成的！當然需要付出辛苦的代價，其實，只要養成習慣，並不會覺得辛苦，反而讓你體態輕盈、肢體靈活、精神飽滿！
養生與保健的執行，是否達到理想的效果？要以理想體重來監測。若體重控制在理想範圍內，就代表養生、保健的執行良好，持續維持在理想體重就能確保健康、長壽、又無病！本書最後一章，教你如何達到設定的目標，希望能讓大眾活得健康、活得自由、活得快樂、活得尊嚴！
2016年出版了「親愛的荷小姐」，提供婦女民眾許多荷爾蒙相關的正確資訊！
這3年多來，受邀在醫療網頁專欄撰寫衛教保健文章，內容涵蓋範疇更為廣泛，可以提供一般民眾平日保健養護的觀念與資訊，在日常生活中要如何避開那些會危害健康的小細節，也建議如何維持健康、活力、與執行自由行動的能力。
女性因為有月經、以及懷孕的能力，身體的構造與生理機能，比男性更複雜，因此，也產生較多的疾病，所以，此書有三個部分，專門提供婦女民眾一些特殊的主題與因應對策，希望一般婦女民眾能得到更多保健養護的資訊。
本書內容，都是引用自近期所發表的醫學研究論文，是有醫學、與科學證據的資料，值得大眾採用與執行！
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